水の選び方
なぜ
「水選び」が重要なのか
水は毎日、無意識のうちに最も多く体に取り込まれるものです。
一見どれも同じに思える水でも、種類や作られ方によって性質は異なり、その違いを知り、自分に合った水を選ぶことは、健康や生活の質を考えるうえで欠かせません。
水の主な役割
- 栄養素や酸素を体中に運ぶ
- 老廃物を排出する
- 体温を調整する
- 血液・細胞・臓器の働きを正常に保つ
どんな水を選ぶかによって、
体調・免疫力・代謝・肌・集中力にまで
影響を与えると言われています。
水の種類から選ぶ
電解還元水
機能水としての効果を書き足す！・・・注目を集めている 還元水は、水を電気分解してつくられるアルカリ性の水です。「アルカリイオン水」とも呼ばれ、pH調整ができるのが特徴です。
胃腸症状の改善目的で認証された機種もあり、胃もたれなどが気になる人に選ばれています。
▶ 胃腸が弱い人／まろやかな味が好きな人向き
浄水器
電解水は、水を電気分解して性質を変えた水です。強酸性・弱酸性・アルカリ性など用途別に分かれます。
主に除菌や掃除に使われ、飲み水とは目的が異なります。
▶ 掃除・除菌を重視する人向き
ペットボトル
電解水は、水を電気分解して性質を変えた水です。強酸性・弱酸性・アルカリ性など用途別に分かれます。
主に除菌や掃除に使われ、飲み水とは目的が異なります。
▶ 掃除・除菌を重視する人向き
水道水
水道水は、浄水場で処理された安全基準を満たす水です。日本は世界的にも厳しい管理体制で供給されています。
低コストで環境負荷が低いのがメリット。味が気になる場合は浄水器との併用も選択肢です。
▶ コスト重視／環境配慮を考える人向き
目的から選ぶ
体調・美容を意識する
胃腸の負担を減らしたい、代謝を整えたいなど、体の内側から整えたい人向けの選び方です。
還元水やミネラルバランスを意識した水など、目的に合わせた選択がポイントになります。
▶ 胃腸ケア／ダイエット／美容意識の人
安全・安心を重視する
水質基準や不純物除去を重視したい人向け。水道水＋浄水器などの組み合わせも選択肢です。
PFASや残留塩素など、気になる項目を確認することが大切です。
▶ 家族・子どもがいる家庭／安全第一の人
コスト・環境で選ぶ
毎日使うものだからこそ、価格と環境負荷のバランスも重要です。
水道水の活用や紙パック水など、ライフスタイルに合った選択ができます。
▶ 家計重視／SDGsを意識する人